我上大班了教案可以設計為一系列活動，旨在幫助孩子們適應大班的生活，認識自己的成長變化，以及學習新的生活要求和責任感。以下是一個詳細的活動方案：
活動目標：
能夠認識自己的成長變化和新生活要求。
培養初步的責任感。
體驗升入大班的自豪感。
活動準備：
教師準備中班和大班的班級標誌牌各一塊，並先掛上中班的標誌牌。
讓幼兒收集自己在中班時用過的物品、完成過的作業和拍的照片等。
活動過程：
一、引導幼兒認識自己的成長變化。請不同的幼兒使用自己帶來的在中班時穿過的衣服、拍攝的照片等物品來介紹自己一年中發生的各種變化，如身體長高了，能力變強了等。
二、引導幼兒了解自己升到大班了。教師和幼兒一起將班級標誌牌由中班換成大班。教唱歌曲《慶祝歌》。
三、組織幼兒一起討論應該怎樣做大班的小朋友。教師提問，請幼兒結合幼稚園整體課程的內容發言，然後小結。包括大班小朋友在學習、遊戲和家裡應該怎樣做。
四、請幾個幼兒對照做大班小朋友的要求來說說自己哪些地方做得好，哪些地方還沒有做好，應該怎樣改正。
五、學習兒歌《我是大班的小朋友》。
以上活動可以幫助孩子們實現從以家庭生活為主到以幼稚園生活為主的轉變，鞏固已有的一日生活常規，培養責任感和自豪感。