巴中三天旅遊攻略如下：
第一天：歷史文化的探尋
上午：抵達巴中市後，首先前往光霧山，欣賞山間的雲霧繚繞和秀美風光。光霧山是巴中市的標誌性景點之一，以其險峻的山勢和清新的空氣而著名。
下午：遊覽結束後，前往巴中市博物館。這裡收藏了大量的歷史文物，可以幫助你了解巴中市的歷史文化。在這裡，你可以看到古代巴人的生活用品、武器和藝術品等珍貴文物。
晚上：在市區品嘗當地特色美食，如痲辣燙、豆花魚等。
第二天：自然風光的領略
上午：前往南江大峽谷，欣賞壯美的峽谷風光。南江大峽谷是巴中市著名的自然景觀，以其陡峭的山崖、清澈的溪水和奇特的岩石而聞名。
下午：沿著峽谷徒步，感受大自然的神奇魅力。在峽谷內還有許多美麗的瀑布和清澈的溪流，可以讓你盡享清新的自然風光。
晚上：回到市區，品嘗當地特色小吃，如香辣蟹、烤魚等。
第三天：人文景觀的探訪
上午：前往通江諾水河風景區，欣賞自然風光和人文景觀。諾水河風景區是巴中市著名的旅遊景點之一，以其險峻的峽谷、清澈的河流和獨特的民俗文化而著名。
下午：可以參觀紅軍紀念館、革命烈士陵園等，重溫那段艱苦卓絕的革命歷程，感受革命先烈的英勇事跡。
晚上：參加當地的文化活動，與當地居民一起感受文化的魅力。
以上行程不僅涵蓋了巴中的自然風光，還深入了解了當地的歷史文化和民俗風情，為遊客提供了一個全面而豐富的旅遊體驗。