什麼叫自控

自我控制

自控，也稱為自我控制，是個體自我監督、自我引導和自我催促的心理過程，涉及到如何控制自己的情緒和行為。

自控能力包括自我監控、自我評估和自我糾正，它要求個體不斷注意自己的感受和行為，並進行評估和調整。自控的本質在於個體能夠自主地管理和掌控自己的行為、情緒和衝動，這需要運用意志力、注意力和決策能力來實現長期目標。自控能力有助於個體克服不良習慣、惰性，抵制誘惑，延遲滿足，制定並完成行為計劃，以及採取適應社會情境的行為方式。自控是一種重要的自我管理能力，是適應社會和實現個人目標的關鍵之一。