跑5公里所需的時間因個人差異而異，通常取決於年齡、性別、身體狀況和訓練水平。以下是基於不同速度的跑步時間估算：
1.慢跑（100~150米/分鐘）：時間約為25~33分鐘。
2.快跑（200米/分鐘）：時間約為25分鐘。
一般來說，年輕人、男性的跑步速度通常更快。對於中等身材、身體健康的成年男性，20到30分鐘內跑完5公里是常見的。女性通常需要稍長的時間，大約30分鐘到40分鐘。初學者或身體狀況一般的人，建議在剛開始跑步5公里時，將配速保持在大約40分鐘，隨著體能提升，可以逐漸縮短到30分鐘左右，以達到良好的鍛鍊效果同時避免運動傷害。