青海黑枸杞是一種營養豐富的食材，有多種食用方法：
泡水飲用。這是最常見的食用方式。取3至5克黑枸杞，用開水浸泡，靜置30分鐘左右，然後趁熱飲用。可以每天喝3至5次，以充分提取黑枸杞中的營養元素。
煮粥食用。將黑枸杞與山藥、蓮子、薏米等食材一起煮粥，可以起到健脾益腎、除濕的功效。
製成阿膠膏。將黑枸杞與阿膠一起熬製，可以增強其滋陰補腎的效果。
直接食用。黑枸杞也可以直接食用，但要注意每天的攝入量，一般建議每天攝入10至20克。
加入蜂蜜或其他調味品。泡水時，可以根據個人口味加入適量的蜂蜜或其他調味品。
需要注意的是，由於黑枸杞具有一定的滋補作用，脾胃虛弱者應適量食用。過量食用可能會導致上火、口乾等症狀。