雲南七日游的攻略可以這樣安排：
第一天，抵達昆明，品嘗過橋米線，遊覽老街和滇池海埂大壩。
第二天，前往大理，遊覽大理古城，租腳踏車環遊洱海，前往喜洲古鎮和雙廊古鎮。
第三天，前往麗江，遊覽麗江古城，品嘗臘排骨，觀看千古情演出。
第四天，攀登玉龍雪山，遊覽藍月谷。
第五天，前往香格里拉，遊覽虎跳峽和普達措國家公園，晚上住在獨克宗古城。
第六天，前往瀘沽湖，體驗摩梭文化，晚上欣賞湖景日落。
第七天，前往西雙版納，體驗熱帶雨林，觀賞傣族歌舞表演，結束旅程。
此外，雲南旅遊的小貼士包括：
提前做好攻略，特別是在旅遊旺季。
準備好防曬用品和藥品。
選擇靠譜的旅行社和住宿。