拆卸長方形燈罩的步驟通常包括以下幾個主要環節：
切斷電源。在開始拆卸之前，確保電源已經切斷，以避免觸電風險。
準備工具。根據燈罩的固定方式準備相應的工具，如螺絲刀、扳手等。
拆卸燈罩。根據燈罩的固定方式採取不同的方法。如果燈罩是通過螺絲固定的，使用螺絲刀擰下螺絲；如果燈罩是直接卡扣在位的，使用小號螺絲刀或扳手輕輕撬開；如果燈罩四周有四個卡扣，將四個卡扣掰開即可。
取下燈泡。拆卸燈罩後，通常可以直接取出燈泡。
清潔和維護。在拆卸過程中，如果燈具內部有灰塵或污垢，可以用抹布輕輕擦拭乾淨。
請根據實際情況選擇適合的方法進行操作，如果不確定如何操作，建議諮詢專業人士或查閱產品說明書。