適量飲酒可能帶來一些健康益處，如改善血液循環、緩解疲勞、提高睡眠質量、增強社交能力等，還可以改善情緒，使人感到更加放鬆和愉快，適量飲酒可以刺激食慾，促進消化。
適量飲酒的定義是每天攝入的純酒精量較低，這樣可以降低某些慢性病的風險，如冠心病、腦卒中和糖尿病。然而，過量飲酒或長期酗酒會對健康造成嚴重危害，包括損害肝臟、心臟、胃腸道等器官，增加癌症和記憶力減退的風險。因此，建議適度飲酒，並根據個人的年齡、性別、體重等因素適當調整飲酒量。對於有特定健康狀況的人，應該諮詢醫生的意見，以決定是否適合飲酒或調整飲酒量。