速差器的使用方法根據速差器的類型有所不同，對於速差自控器，使用前應進行外觀檢查，包括標籤、環形鈎、外殼、鋼絲繩、安全鈎等，確保沒有損壞或缺失。同時，檢查墜落指示器是否正常。然後進行功能性檢查，包括安全繩的收放性能和鎖止性能。
使用速差自控器時，將其環形鈎與作業現場的掛點連線，安全鈎與作業人員的安全帶連線。使用時，安全繩會隨著作業人員的移動自動伸縮。使用後，應由另一名工作人員協助將安全鈎取下，然後通過牽引繩將安全繩緩慢勻速收回器內。
對於速差防墜器，使用時必須高掛低用，確保設備位於使用者上方。嚴禁安全繩扭結使用，並放置在乾燥的地方。進行傾斜作業時，原則上傾斜度不超過30度。使用時不需要加潤滑劑。每個速差防墜器一次只能供一個人使用，並根據作業範圍選擇合適的長度。高空作業點轉移前，必須先扣好速差防墜器，不得同時失去保護。
對於機械式速差器，如首重錨固系統救援式三腳架TR9003和豪華型全身式安全帶埃斯機槓1000，使用時應將其環形鈎與作業現場的掛點連線，安全鈎與作業人員的安全帶連線。使用過程中，安全繩會隨著作業人員的移動自動伸縮。