身材比例不好通常是由於飲食習慣、運動習慣等因素造成的。要改善身材比例，可以從以下幾個方面入手：
飲食方面。減少高熱量、高油脂、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果的攝入，注意飲食的營養均衡。
運動方面。進行有氧運動如跑步、游泳、騎腳踏車等，同時結合力量訓練，以增強肌肉力量和促進脂肪燃燒。
生活習慣方面。避免長時間久坐，保持充足的睡眠，戒菸限酒。
如果飲食和運動效果有限，可以考慮通過服飾搭配來最佳化身材比例，如選擇高腰褲裝、合適的腰帶以及高跟鞋來拉長身體線條。此外，如果身體比例不協調是由於脂肪過多造成的，可以考慮通過吸脂手術或注射溶脂針來改善，但應在專業醫療機構進行。重要的是，改善身材比例需要時間和堅持，持之以恆的健康飲食和運動習慣是最有效的方法。