跑步1km多少卡

50千卡到100千卡

跑步一公里消耗的卡路里通常在50千卡到100千卡之間，但這個數字會因個人的體重和跑步速度的不同而有所變化。

慢跑時，每公斤體重每公里可以消耗1千卡左右的熱量，而快跑時，這個數字可以達到每公斤體重每公里消耗3千卡左右。因此，一個60公斤的人慢跑一公里大約消耗60千卡的熱量，而快跑則可能消耗100千卡的熱量。需要注意的是，這些數據僅供參考，實際消耗的卡路里可能因個人差異而有所不同。