蘋果什麼時候吃

喫蘋果的最佳時間如下：

早上空腹時。早上空腹喫蘋果可以幫助補充夜晚丟失的水分和糖分，同時促進脾胃功能，提高營養吸收效率。

飯前半小時至一小時。飯前喫蘋果可以促進消化，控制正餐攝入量，有助於減肥。

兩餐之間，如上午十點和下午四點。這些時段食用蘋果可以作爲加餐，提供能量同時不會給腸胃帶來太大負擔。

此外，避免在睡前一小時喫蘋果，因爲這可能導致血糖升高和影響睡眠質量。