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薏米水怎麼做

薏米水的製作方法有多種,以下是一種常見的做法:

浸泡。先將薏米清洗乾淨,然後浸泡一小時,這樣可以軟化薏米,有利於後續的烹飪。

炒制。將浸泡好的薏米撈出,放入無油無水的鍋中,小火翻炒至焦黃。這一步可以降低薏米的寒性,保留其藥用價值。

煮製。將炒好的薏米放入鍋中,加入適量清水,大火煮開後轉中小火煮30至60分鐘。可以根據個人口味加入鹽或糖調味。

調味。煮好後可以加入切片的生薑或適量的陳皮增加風味。

保存。煮好的薏米水可以放入冰櫃冷藏保存,需要時取出飲用。

此外,也可以加入其他食材如五指毛桃、陳皮、芡實、茯苓等以增強功效。