蔗糖的替代品主要包括以下幾種類型：
天然甜味劑。例如蜂蜜、楓糖漿、烏梅、枸杞等，這些產品不僅提供天然甜味，還含有豐富的營養成分，對身體健康有益。
低卡甜味劑。如甜菜糖、木糖醇、赤藻糖等，這些甜味劑含有較低的熱量，常被減肥人群和糖尿病患者選用。
糖醇類。包括木糖醇、羅漢果糖、赤蘚糖醇等，這些糖醇類甜味劑的熱量較低，不會引起血糖或胰島素水平的顯著變化，適合糖尿病患者和希望控制卡路里攝入的人群。
高倍甜味劑。例如甜菊糖、糖精等，這些非營養性甜味劑具有很高的甜度，不會提供額外的卡路里，適合需要限制熱量攝入的人群。
選擇蔗糖替代品時，建議根據個人的健康需求、營養考慮和口味偏好來決定。同時，注意查看產品標籤，了解其成分和可能的副作用。