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菜花是什麼

菜花又稱花椰菜、花菜、椰花菜、花甘藍、洋花菜、球花甘藍等,有白、綠兩種,綠色的又叫花椰菜、青花菜,屬於十字花科的一種常見蔬菜。

菜花是一種低熱卡、高膳食纖維、富含維生素的蔬菜,特別是維生素B族和維生素C族的含量豐富,對人體健康有多種功效和作用,可以作為預防腫瘤的推薦蔬菜。它對高血壓、高血脂等代謝系統疾病有預防作用,還有潤腸通便的功效,適宜便秘人群食用。

菜花既不耐高溫乾旱,也不耐低溫霜凍,對栽培條件要求較高,主要分布在中國、印度、法國、義大利、墨西哥和美國等地,其中中國的菜花種植面積居世界第一。在烹飪菜花的時候,應避免高溫烹調和水煮,以防維生素受熱流失。