擁有美觀的臀型不僅能夠提升個人形象，還能增強身體線條美。如果臀型不佳，可以通過以下幾種方法來改善：
糾正坐姿。保持正確的坐姿對於塑造臀部形態至關重要。避免長時間久坐和蹺二郎腿，收緊腹部肌群，並保持良好的姿態。
健康飲食。合理的飲食對於改善扁平臀有重要作用。如果體脂率過高，應適當控制卡路里攝入，同時增加富含蛋白質的食物，如雞胸肉、魚肉、雞蛋和豆製品，以促進肌肉生長。
加強臀部訓練。通過深蹲、弓步蹲、跪姿側抬腿等動作強化臀肌，有助於提升臀圍和塑造飽滿翹臀。
進行體育鍛鍊。如跑步或深蹲，以有效鍛鍊臀部。
選擇臀部整形手術。對於想要快速改變臀型的人來說，可以考慮臀部整形手術，如自體脂肪移植，這通常涉及從身體其他部位提取脂肪細胞並注射到臀部。
進行有氧運動和力量訓練。有氧運動有助於減脂，而力量訓練則有助於增強臀部肌肉，改善臀型。
需要注意的是，臀型不佳的原因可能包括遺傳、脂肪分布、肌肉大小等，因此選擇適合自己的改善方法很重要。如果效果不理想，可以諮詢專業人士的意見。