改善脾氣不好的情況可以通過以下方法：
養成良好的生活習慣。保持規律的作息時間，避免熬夜，確保充足的睡眠。調整飲食結構，戒除煙、酒及垃圾食品，多喝水，多喫新鮮蔬菜和水果，保持飲食清淡。
進行放鬆訓練。如深呼吸、想象放鬆訓練等，這些方法有助於穩定情緒。
心理調節。學會自我調節，比如通過聽音樂、外出散步、寫日記等方式轉移注意力，緩解壓力。同時，可以嘗試認知行爲治療、人際心理治療等。
尋求專業幫助。如果脾氣不好是由於焦慮症、抑鬱症等精神疾病引起，應尋求醫生幫助，可能需要藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、勞拉西泮等。
自我反省。在每次即將發怒之前，嘗試深呼吸穩定情緒，事後進行適當的自我反省，從而改善情緒。
需要注意的是，如果經常無緣無故生氣、煩躁，也可能是身體上的疾病，如甲亢等，建議進行全面檢查。