背越式跳高的最後三步主要包括：
起跳：起跳前，運動員的身體呈內傾姿勢，起跳腳踏上起跳點後，以髖帶動大腿積極前邁，同時兩臂擺至身體後下方。起跳腳著地時，由腳跟外側先著地，並迅速過渡到全腳掌。接著，兩臂與擺動腿膝關節積極上擺，配合兩腿蹬擺結合完成起跳。
過桿：起跳後，上體後倒展體，身體在桿上形成反弓形。然後，肩部繼續下沉，髖部上挺，使兩膝上升。上體越過橫桿後，及時低頭含胸，小腿上踢，使整個身體依次過桿。
落墊：過桿後，運動員應保持屈髖伸膝的姿勢下落，最後以上背部或背部落於海綿墊上。落在海綿墊後，要做好緩衝控制，防止受傷。
需要注意的是，背越式跳高的助跑步數為8—12步，前段跑直線，後段跑弧線，用離橫桿較遠的腿起跳。起跳後，身體在桿上成反弓形，然後肩部繼續下沉，髖部上挺，使兩膝上升。上體越過橫桿後，及時低頭含胸，小腿上踢，使整個身體依次過桿。