精油的正確使用量取決於其套用方式和個人的具體需求。以下是一些常見使用場景的建議用量：
精油按摩。對於臉部按摩，建議使用2%的濃度，即10ml的基礎油中滴入2~4滴單方精油；對於身體按摩，建議使用3%~5%的濃度，即10ml的基礎油中滴入5~8滴單方精油。敏感肌膚建議使用1滴單方精油。
精油溶於水。泡腳時，建議每次滴入8滴；泡澡時，建議每次滴入6~8滴，最多不超過8滴；熏蒸時，根據屋子大小調整用量，建議1~6滴；坐浴時，建議每次滴入2~3滴；淋浴時，可以在浴花或浴液中滴入1滴。
直接使用。少數精油（如薰衣草、茶樹）可直接滴在皮膚上，每次建議滴1滴。
內服。內服時，建議將精油滴入膠囊或水中服用。初始劑量為1~2滴，根據需要和耐受性逐漸增加劑量。24小時內總服用量不超過20滴。
兒童使用。兒童使用時，建議減少至成人的1/2到1/3。對於4~6歲的兒童，不建議直接口服精油。
請注意，這些建議需要在專業醫療建議和指導下進行套用，特別是對於兒童、孕婦和對某些精油有特殊反應的人群。