種菜有多種好處，具體可參考如下：
提供新鮮、健康的蔬菜。家庭種植的蔬菜無農藥、無化肥、無添加物，有助於改善飲食健康。
鍛鍊身體。種植活動如挖土、澆水和修剪等，能鍛鍊身體，提高運動能力。
增加生活樂趣。家庭種植蔬菜不僅是一種健康生活方式，也是一種有趣的嗜好，有助於增加生活情趣。
減少廚餘垃圾產生。家庭種植可以充分利用廚房垃圾，如用果皮、魚鱗、雞蛋殼等製作肥料，減少垃圾和對環境的負擔。
美化環境。增加綠色和生機，營造更美好的居住環境。
陶冶情操和培養耐心。種菜需要時間和耐心，有助於培養耐心和細心。
增強體質和免疫力。種菜是一種有益身心的活動，能強化肌肉力量，訓練平衡能力。
緩解壓力、調節心情。在快節奏的城市生活中，有一箇菜園可以幫助緩解壓力，提升心情。
帶來成就感和滿足感。收穫時感受到果實的珍貴與難得，帶來滿足感和成就感。
節約成本。自己種植蔬菜可以節約購買成本。
總之，種菜不僅實用，能提供新鮮的蔬菜，還具有多方面的益處，包括身體上的鍛鍊和心理健康的提升。