秋季是養生的好時節，選擇合適的粥品可以幫助滋補身體、潤燥養顏。根據不同的食材功效，以下是一些推薦的秋季粥品：
百合玉米糝粥。使用小米、玉米糝、百合和枸杞等食材，具有潤肺止咳、安神的作用。
潤燥豬肚粥。主要成分包括大米、豬肚、山藥等，有助於養胃和滋潤皮膚。
紫米南瓜粥。使用紫糯米、南瓜、紅棗和桂圓等食材，具有補血養心的功效。
鮮蝦營養粥。使用生薑和大蝦煮粥，適合秋季滋補。
雜糧紅棗粥。包括糙米、黑米、紅豆等，可以補氣補血。
蘋果紅棗小米粥。具有養胃潤燥的效果。
南瓜山藥燕麥粥。使用南瓜、山藥和燕麥片，有助於消化和滋補。
奶香玉米羹。使用鮮玉米、小米和牛奶，香甜可口。
黑芝痲黑米粥。適合補腎和預防脫髮。
「五紅」粥。包括花生、紅棗、枸杞、紅豆和紫米，適合補血養顏。
選擇適合自己體質和需求的粥品，可以更好地享受秋季養生的益處。