盤腿坐，也稱爲跏趺坐，是一種坐姿，其中雙腿彎曲交叉平放。 盤腿坐是瑜伽動作中的一種類型，有利於牽拉膝關節周圍的韌帶，增加柔韌性，並有助於預防和治療關節痛。盤腿坐還可以改善上半身的血液循環，但長時間盤腿坐可能對膝關節造成損傷，因此應注意適度。