番茄紅素是一種脂溶性的營養素，可以通過食物攝入或服用番茄紅素產品來攝取。以下是攝入番茄紅素的具體方法：
通過食物攝取。建議將番茄進行熟加工，如炒食或煮湯，並適當加入油脂，以幫助身體更好地吸收番茄紅素。例如，西瓜搭配全脂優酪乳食用，可以幫助身體吸收更多的番茄紅素。
服用番茄紅素產品。對於番茄紅素產品，建議在飯後半小時服用，每天服用10到20毫克的膠囊即可。服用劑量應根據個人情況和產品說明進行調整，最好在醫生的指導下進行。
此外，對於番茄紅素產品的選擇，每天服用一次的高含量產品可能更適合需要大量補充番茄紅素的人群，而每天服用兩次的中等含量產品適合一般保健需求，低含量產品則建議一天服用三次。
需要注意的是，番茄紅素是保健品，不能代替藥物治療。對於其服用方法，應根據個人體質和產品類型靈活調整。