瑜伽雙人動作是一種將瑜伽體式與夥伴動作結合的練習方式，旨在通過互幫互助的方式加深伸展和平衡的練習效果。以下是一些常見的瑜伽雙人動作及其練習方法：
側身延展。兩人並排而坐，手合十，吸氣時伸直身體，吐氣時身體向側邊伸展，然後換方向重複。
橋式。兩人面對面，用腳和手支撐，臀部向上抬，有助於收小腹和翹臀。
樹式。雙方手扣腰，腳放對方內側，練習平衡和專注。
背靠背盤腿坐。輕閉雙眼，隨音樂放慢呼吸節奏，頭輕輕靠在對方肩膀上。
雙人扭轉。背對背，一手搭在對方膝蓋上，脊柱拉長，吐氣時扭轉身體。
雙人魚式。收緊核心，緩慢進入體式，感受身體的拉伸。
速腳式。雙腳掌心相對，屈髖，身體向前彎。
坐腳式。有助於拉伸大腿內側。
仰臥起坐。兩人中腿部較強的人仰臥，另一人雙腳向上抬起踩在對方髂前上脊，做蝗蟲式感覺。
這些動作不僅鍛鍊肌肉，還增強信任和合作。初學者可從基礎動作開始，逐漸嘗試更複雜的動作。