牛奶和什麼水果搭配好

牛奶和多種水果搭配都是可以的，選擇哪種搭配主要取決於個人口味和營養需求。推薦的水果包括香蕉、草莓、蘋果、芒果、橙子、檸檬、香蕉、獼猴桃等。這些水果與牛奶搭配時，不僅能使飲品口感更佳，還能增加營養價值。例如，香蕉和牛奶搭配能潤腸通便，草莓和牛奶搭配能增強免疫力，蘋果和牛奶則能補充多種礦物質。

需要注意的是，儘量避免將牛奶與含有過多果酸或味道過重的水果搭配，如檸檬和榴槤等。同時，無論與哪種水果搭配，都應注意控制進食量，避免一次性食用過多，以免增加胃腸負擔，引發腹痛、腹瀉等不適症狀。