使用枕頭的重要性在於它能爲頭部和頸部提供適當的支撐，有助於維持正常的頸椎生理曲度，減少頸椎和脊柱問題的發生，並提高睡眠質量。
枕頭能托住頸部，幫助減少頸部的壓力，避免頸部疼痛、酸脹等不適。在睡覺時，一箇合適的枕頭可以填補頭頸部與牀面之間的空隙，保持脊柱的正常生理彎曲。它還可以促進局部血液循環，減輕頭頸部的壓力，並起到透氣、吸溼的作用。
選擇合適的枕頭對個人來說非常重要，因爲不同的個體具有不同的身體特徵和需求。一箇合適的枕頭應該能夠提供足夠的支撐、舒適度和適應性。對於健康人羣，使用枕頭可以改善睡眠姿勢，提高睡眠質量。然而，對於昏迷或全麻未清醒的患者，通常不建議使用枕頭，以避免嘔吐物流入氣管引起窒息。