戒手機的原因有很多，主要包括以下幾點：
降低焦慮，改善睡眠質量。長時間使用手機會減少人們的現實生活中的社互動動，導致感到孤獨和空虛，從而產生焦慮。
減少不必要的信息攝入。手機中的信息往往碎片化，缺乏深度，過度使用手機會讓人沉浸在短暫的滿足感中，忽略了現實生活中的重要事務和個人發展。
避免上癮和過度依賴。手機提供即時的娛樂和滿足感，容易讓人形成依賴，影響日常生活和工作。
培養健康的興趣愛好。通過戒除手機，人們可以培養其他健康的興趣愛好，如閱讀、運動、學習新技能等，這些活動對個人成長和心理健康有益。
改善人際關係。過度使用手機會減少人與人之間的面對面交流，影響家庭、朋友和同事之間的關係。
綜上所述，戒手機有助於提高生活質量、增強專注力、促進心理健康，並改善人際關係。