油棕果的吃法多種多樣，可以根據個人口味進行選擇，以下是幾種常見的吃法：
直接食用。油棕果可以直接生吃，其果肉含有豐富的粗纖維，雖然看起來比較油膩，但吃起來卻油而不膩，非常清爽可口。
煮熟食用。油棕果可以煮熟後食用，煮熟後的油棕果比生吃時感覺更多汁，但不會感覺油膩，可以搭配糖水或鹽水煮熟。
製作甜品。將油棕果煮熟後，可以加入紅糖糖漿熬製，使油棕果既有紅糖的焦香，又有棕櫚的香味，口感香甜軟糯。
烹飪菜餚。油棕果還可以與其他蔬菜或肉類搭配做菜，其含有的高油脂使得烹飪出的菜品非常獨特。
製作牛油果飯。將油棕果（牛油果）碾成泥狀後與熱騰騰的米飯混合，可以加入鵝油或黃油攪拌，最後加入少量海鹽。
烤牛油果。將油棕果一切兩半，在果核處的凹處打一個雞蛋，撒上鹽和黑胡椒，烤制約15分鐘。
製作沙拉。將油棕果切成塊狀，與煮熟的雞蛋、小番茄混合，加入美乃滋或牛油果沾醬。
搭配煙燻三文魚。在底部放置油棕果切片和哈密瓜片，上面放煙燻三文魚，營養均衡且味道獨特。
以上方法均可根據個人口味進行調整和變化。