步頻是什麼

步頻是指走路或跑步時每分鐘內腳步落地的次數。

例如，如果在一分鐘內左右腳共踏出180步，那麼步頻就是180步/分鐘。步頻是評估步行速度、步行效率以及個體健康狀況的重要指標之一，同時也是決定走跑速度的重要因素之一。步頻與個人的能力、身高、性別等因素有關，並非越高越好。步頻和步幅的適當結合有助於提高跑步速度和效率。不同的人適合的步頻不同，需要根據個人的身體情況和運動目的進行調整。