植物蛋白食物排行

植物蛋白食物的排名如下：

Tempeh

豆腐/豆乾

植物奶

黃豆/黑豆

毛豆

鷹嘴豆

堅果

藜麥
這些食物含有較低的脂肪，適合三高人士食用。它們還含有纖維素，可以延長飽腹感，適合減脂人士。此外，這些食物不含乳糖/膽固醇，因此是健康的選擇。不過，需要注意的是，這些食物並不屬於完整的蛋白質，因此建議將豆類和麥類食物均衡攝取。