如果枕頭太軟，難以保持一定的高度，可以通過以下幾種方法進行調整：
手風琴法。雙手抓住枕頭兩端，像拉手風琴一樣擠壓再拉開，重複此動作以使枕頭更加蓬鬆。
按摩法。感覺枕頭內部有塊狀區域，可以像揉麪團一樣輕輕按摩這些區域，幫助重新分配填充物，使枕頭更加均勻。
曬太陽。讓枕頭暴露在陽光下，不僅可以殺菌，還有助於恢復枕頭的蓬鬆度。
使用毛巾卷。利用長條毛巾捲起，放在枕頭邊緣，以提供額外的支撐，幫助枕頭保持形狀。
更換枕頭。如果上述方法都無法解決問題，可以考慮更換一箇軟硬適中的新枕頭。
選擇枕頭時，應注意其軟硬度和高度，以確保既能提供足夠的支撐，又不會過於堅硬或太軟。