李千娜的身材常年維持在48公斤，擁有22寸的纖細腰圍。儘管已經37歲並且是兩個孩子的母親，但她的身材看起來非常年輕。她並不刻意節食減肥，而是注重在合適的時間吃合適的食物。李千娜通常在晚上6點前完成晚餐，並主要以蔬菜和水果為主食。在瘦身期間，她會減少高甜和高油食物的攝入，避免油炸和燒烤類食物。此外，她每天都會喝至少2000cc的水，以促進新陳代謝和保養皮膚。李千娜熱愛運動，每周至少運動4天，每次超過半小時，包括芭蕾和瑜伽的barre、拳擊、瑜伽、慢跑和踩飛輪等有氧運動。她還會去健身房進行重量訓練，尋求專業教練的協助。運動後，她會進行按摩和抬腿放鬆，以保持良好的體態。