救生圈的尺寸和規格通常遵循國家標準，以確保其安全性和有效性。根據提供的信息，救生圈的尺寸和規格如下：
1.外徑：救生圈的外徑通常在680mm至730mm之間，這是為了確保救生圈能夠提供足夠的浮力和支撐力。
2.內徑：救生圈的內徑應在380mm至430mm之間，以適應不同身材的使用者並方便穿戴。
3.厚度：救生圈的厚度應在70mm至100mm之間，以保證其具有足夠的浮力和防護力。
4.可浮把手索：救生圈外圍應裝有直徑不小於9.5mm、長度不小於救生圈外徑四倍的可浮把手索，以便於攜帶和使用。
5.其他尺寸：小型救生圈的直徑為0.5-0.6米，壁厚度為35-45毫米；中型救生圈的直徑為0.7-1.2米，壁厚度為40-50毫米；大型救生圈的直徑為1.2-1.5米，壁厚度為50-60毫米。
這些尺寸和規格是根據國家標準制定的，以確保救生圈的安全性和適用性。