拔河比賽中，站位和身體姿勢是影響勝負的關鍵因素，以下是拔河站位技巧：
站位姿勢。正確的站姿包括雙腳分開與肩同寬或略寬，腳趾向前，以增加穩定性。重心降低，身體略微向前傾，雙手握緊繩索，手臂向外伸展，身體向後傾斜，保持身體重心在後腳跟。身體應儘量向後傾，與地面成45度角，重心落在支撐點的後面，臀部不過分突出。
握繩方式。一般有兩種握法，兩手心朝上或兩手心相對。開始時，兩手心朝上的握法更便於用力，一手在前，一手在後，相距二至三厘米。隊員之間保持適當距離，以便發力。
隊形和力量分配。隊形應由高到矮，由瘦到胖，左右交替，以便於集中並發揮全隊的力量。體重較重的人站在最後面的位置，有助於保持隊伍穩定。
發力方式。發力時，隊員應蹬腿、挺腰、仰頭，全身向後用力，形成傾斜的直線。隊員之間要保持一致的發力方向和時機。
心理和策略。拔河比賽中，心理因素也很重要。例如，通過改變站位和發力方式來增加摩擦力，或者使用特定的口號來增強團隊的凝聚力和耐力。
總之，拔河比賽不僅是力量的對抗，也是技巧和團隊合作的體現。