抓周的流程一般包括以下幾個步驟：
滾災：準備一個水煮蛋，在寶寶身上滾一圈，邊滾邊念祝福語，寓意災難滾開，寶寶聰明健康常在。
淨手：準備清水，放入青蔥、蘋果、大米，手浸入水中來回三次，寓意寶寶未來聰明伶俐，平安富貴，生活富裕。
冠衣：給寶寶換上新衣，戴上金飾，寓意換新衣、新氣象，開啟人生新篇章。
梳頭：一邊唱梳頭歌一邊給寶寶梳頭，寓意寶寶一生平安順遂。
敲鑼啟智/過蔥門：準備銅鑼和大蔥，抱著寶寶敲鑼三次或過蔥門，寓意開啟寶寶智慧，希望寶寶一生聰明、健康。
抓周：將抓周物品擺放好，一般準備寶寶沒有見過的物品，把寶寶放在物品中間，不給予任何誘導，任其挑選，以此來預測寶寶的興趣、性格和未來職業等。通常抓三次，按寶寶拿的第一件物品或者手握時間最長的物品而定。
踩足印：爸爸媽媽一起給寶寶印足留念，寓意寶寶腳踏實地，走好人生每一步。
封酒：提前準備三瓶酒，分別代表寶寶18歲成人、考取大學和結婚時的祝福。
食福：寶寶吃蘋果、壽麵和糕點，寓意寶寶一生平平安安、長長久久、甜甜蜜蜜。
此外，不同地區和家庭也可能會有一些獨特的抓周習俗和流程。總的來說，抓周儀式是一種對寶寶未來的美好祝願和期盼。