打摩擦的方法可以分為身體運動中的摩擦和桌球技術中的摩擦。以下是這兩種摩擦的具體方法：
身體運動中的摩擦。其中包括擦法、摩法、分法和合法、推法、指法和刮法、搓法、勒法、抹法、掃散法等。這些方法主要套用於中醫推拿按摩領域，通過在人體表面施加壓力或摩擦力來促進血液循環、放鬆肌肉或治療特定的疾病。
桌球技術中的摩擦。桌球運動中，摩擦技巧用於控制球的旋轉和方向。關鍵在於選擇合適的球拍、掌握好擊球時機、運用手腕和手指的力量，以及熟練掌握各種摩擦技巧，如上旋、下旋、側旋等。此外，進行基本摩擦訓練、固定摩擦訓練和變化摩擦訓練也有助於提高摩擦技巧。
以上是打摩擦的主要方法，根據不同的套用場景和目的，可以選擇合適的方法進行操作。