打坐是什麼

一種古老的修行和健身方法

打坐是一種古老的修行和健身方法，主要涉及閉目盤膝而坐，調整呼吸，以及將雙手放在特定位置上的靜坐姿勢。

在佛教中，打坐被稱為「禪坐」或「禪定」，是禪宗必修的內容之一。打坐的目的是為了靜心、養性、增進智慧和身體健康。這種方法在中華武術、道教和瑜伽中也占有重要地位，用於修煉內功、增強意念和淨化心靈。

打坐的姿勢有多種，包括自然盤、雙盤和單盤，可以根據個人的身體條件選擇。打坐不僅是一種身體上的鍛鍊，更是一種心靈的修煉，有助於減少壓力和焦慮，提升整體的身心健康。