想要更持久可以通過增強鍛鍊、減輕心理壓力、使用保險套、改善飲食習慣、進行按摩治療、選擇合適的性愛姿勢等方法實現。部分方法可參考如下：
增強鍛鍊。定期進行跑步、游泳、騎腳踏車等體育鍛鍊，以增強身體的耐力和控制力。
減輕心理壓力。採用深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆技巧來減少焦慮和壓力。
改善飲食習慣。食用有助於身體健康的食物，如韭菜、雞蛋、魚肉等，同時避免辛辣、刺激性食物。
使用保險套。不僅更安全，也可能減少性刺激。
進行按摩治療。對陰莖及其周圍組織進行適當按摩以促進血液循環。
選擇合適的性愛姿勢。選擇一些消耗體力較少的姿勢，如女上位、側位等，有助於減少男性的體力消耗，從而延長性愛時間。
此外，還可以進行藥物治療，如使用局部痲醉劑類藥物或口服藥物，應在醫生指導下進行。若身體出現不適症狀，建議儘快前往醫院就診。