安全期的計算主要基於女性的月經周期，特別是在月經周期較為規律的情況下更為準確。通常，排卵日發生在下次月經來臨前大約14天，而排卵日前後的4到5天為易受孕期。因此，除了月經期和易受孕期外的其他時間，可以視為安全期。具體的計算方法包括：
日曆表法。適用於周期非常規則的女性。排卵通常發生在下次月經前14天左右，易受孕期即在排卵前後4到5天，安全期則是除去易受孕期和月經期的時間。
基礎體溫法。通過每天測量體溫來推斷排卵日。排卵後體溫可能會略微升高，這種方法需要連續測量體溫並繪製體溫曲線。
宮頸黏液觀察法。通過觀察宮頸黏液的變化來判斷排卵日。排卵期宮頸黏液增多並變得透明易拉絲。
需要注意的是，安全期計算方法並不是完全可靠的，因為女性的排卵期可能會受到多種因素的影響，如生活環境變化、工作壓力、情緒波動等，導致排卵時間的不確定性。因此，依賴安全期作為避孕方法可能存在一定的風險。如果使用安全期來避孕，建議結合其他更可靠的避孕措施。