判斷自己的膚色色調可以通過以下幾種方法：
觀察血管顏色。在自然光下，觀察自己手背或手臂內側血管的顏色。如果血管顏色偏藍或紫色，通常是冷膚色；如果偏綠或橄欖色，通常是暖膚色；如果看不出明顯的綠色或藍色，可能是中性膚色。
金銀飾對比法。佩戴金色和銀色的首飾，比如項鍊或手鍊，看哪種顏色的首飾更適合你。如果金色更適合你，通常屬於暖膚色；如果銀色更適合你，通常屬於冷膚色；如果兩種顏色都適合，可能是中性膚色。
白紙對比法。在自然光線和素顏狀態下，用白紙放在胳膊或臉旁邊，觀察膚色的對比。如果膚色偏黃或橘色，通常是暖膚色；如果偏粉或玫瑰色，通常是冷膚色；如果都不是，可能是中性膚色。
膚色明度判斷。以色卡爲準，比較素顏時面中或脖子的膚色與色卡的接近程度，以此來判斷膚色的明度。
通過這些方法，可以大致判斷出自己的膚色屬於暖色調、冷色調還是中性色調。