心理訓練是什麼

一種有目的的心理干預方法

心理訓練是一種有目的的心理干預方法，旨在通過特定的技術和手段改變個體的心理狀態。

心理訓練最早出現在病理治療領域，隨後在體育運動中得到了廣泛套用。心理訓練的主要目的是培養和發展個體在特定環境下所需的心理品質和個性特徵，幫助個體學會控制和調節自己的心理狀態，以保持最佳的性能狀態。

心理訓練的方法包括感知覺訓練、注意力訓練、意志訓練、念動訓練、生物反饋訓練、自我暗示和放鬆訓練、模擬訓練等。這些方法旨在改善個體的認知、情感和行為模式，從而提高心理健康水平和生活質量。