《平甩功》是一種簡易的健身功法，主要通過雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前後甩動的方式進行鍛鍊。每天堅持半個小時以上，可以增強大家的氣血能量，舒通經絡，調節放鬆身心。以下是關於平甩手功的具體動作和注意事項：
動作。雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。甩到第五下時，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。練完之後，為自己來一杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
注意事項。不取巧、不求快、不貪功。腳踏實地，呼吸自然。雙手舉平，微微舒直，高度不過肩。身形中正，左右平衡。蹲時膝蓋保持彈性，全然放鬆。速度和緩，始終規律。每回十分鐘，早晚各甩三回。若能一次持續甩三十分鐘，效果更好。
適度進行平甩手練習，對高血壓、肝病、心臟病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病有較顯著的療效。但如果不當練習，例如用力過猛或方式不正確，可能會導致一些骨外科病症。