使用小米手環4的步驟如下：
下載並安裝小米運動App。在手機應用商店中搜索並安裝“小米運動”應用程序。
準備手環。確保手環已經充滿電，並處於開機狀態。
打開手機的藍牙功能。在手機的設置中找到藍牙選項並確保它處於開啓狀態。
連接手環。打開小米運動App，點擊“我的”選項卡，然後選擇“添加設備”。在設備列表中選擇“小米手環4”，按照App中的提示，將手環靠近手機，等待連接成功。
功能設置。連接成功後，可以在小米運動App中查看手環的數據，如計步、睡眠監測、心率監測等，並進行更多的設置和調整，如自定義手環的震動提醒、設置鬧鐘、設置久坐提醒等。
在連接和使用過程中，如果遇到問題，可以檢查手環和手機的電量是否充足，確保它們之間的距離在有效範圍內，嘗試重新連接或重啓手環和手機，如果問題仍然存在，建議聯繫小米客服進行諮詢和解決。