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小油菜的做法

小油菜是一種美味又健康的蔬菜,可以通過多種方法進行烹飪。以下是一些常見的做法:

清炒小油菜。將小油菜洗淨後對半切開,準備一些蒜末和小米椒。在鍋中加油熱後,先炒香蒜末和小米椒,再加入小油菜,快速翻炒。當油菜開始變軟時,加入生抽、糖和鹽調味,繼續翻炒均勻,直到油菜變成翠綠色,出鍋前撒上剩餘的蒜末,再翻炒一下即可裝盤。

蒜蓉小油菜。首先,小油菜洗淨後浸泡20分鐘以去除農藥殘留。然後,鍋中熱油,小火爆香蒜蓉。接著放入小油菜快速翻炒,加入適量鹽和少許雞精調味。整個過程要快炒,以免菜葉變黃。

爆炒小油菜。準備小油菜500克、大蒜4瓣、乾辣椒2根、生抽2勺、代糖1/4勺、鹽1/4勺、花生油2勺。將小油菜洗淨後掰開或切成段,大蒜拍扁切碎,乾辣椒切成小段。熱鍋倒入花生油,油熱後加入一半的蒜末和乾辣椒炒出香味,再加入小油菜和大蒜末,大火快速翻炒,加入生抽、代糖和鹽調味,炒至油菜變成翠綠色即可出鍋。

水煮油菜。將小油菜洗淨對半切開,鍋中水煮開後加適量鹽,將油菜葉子部分根部先入水煮1分鐘,再將油菜整個放入水中燙熟後撈出瀝水。

這些方法都能充分展現小油菜的獨特風味和營養價值。