跳鬼步舞的基本步驟包括：
腳後跟併攏，腳尖朝外。
稍稍抬起右腳，同時左腳尖往裏移。
右腳放下，同時左腳後跟往裏移，再次與右腳構成T型。
重心放在非滑動腿上，將一條腿儘可能滑出。
落腳那一步要改成把腳踢出去。
此外，鬼步舞還包括其他動作，如太空步、原地360度旋轉、側踢、側滑、原地奔跑動作、左右原地搖擺等。在跳鬼步時，建議穿着舒適的運動裝和運動鞋，動作要循序漸進，避免急於求成和對膝蓋造成傷害。練習時應先跟着較慢的音樂，逐漸過渡到快節奏的音樂。同時，要注意保護膝蓋，避免過度訓練和在不適當的場地進行舞蹈。