學習玩悠悠球可以分為幾個步驟，根據不同的技巧水平選擇合適的玩法：
對於初學者，首先學習「睡眠」（Sleep）技巧，這是所有玩法的基礎。具體操作是手心向上，用腕力將悠悠球向下拋出，保持手臂水平，手心翻轉，讓悠悠球在繩子上持續轉動。為了使悠悠球轉動更久，可以嘗試以45度角拋出，然後用手掌向上輕拉，悠悠球就會自動迴轉到手中。
接下來，可以練習「溜狗」（Dog Walk）技巧，先大力使出睡眠，然後慢慢將悠悠球貼近地面，悠悠球會向前走，在悠悠球將近停止轉動時，手一拉將悠悠球收回。
對於稍微熟悉悠悠球後，可以嘗試「爬行」（Crawl）技巧，先用力使出「睡眠」，然後慢慢將悠悠球貼近地面，身體同時蹲下，讓悠悠球向前滾動，待悠悠球將繩子拉緊時，手一拉將悠悠球收回。
一旦掌握了這些基本技巧，就可以嘗試更高級的玩法，如「前拋」（Forward Pass）和「逃脫」（Break Away），這些技巧需要更高的速度和準確性。
此外，還可以嘗試其他有趣的玩法，如「三葉草」（Cloverleaf）和「狗咬」（Dog Bite），這些玩法需要更精確的控制和手眼協調能力。練習這些技巧時，要注意安全，避免悠悠球打到自己或周圍的物體。