挑選呼啦圈時，應考慮以下幾個關鍵因素：
大小。對於初學者，選擇一箇合適的呼啦圈很重要。一般來說，呼啦圈的高度應略高於肚臍，根據個人的身高和體型適當調整。身材較高或體型較大的人適合使用直徑較大的呼啦圈，而身材較矮或體型較小的人則適合使用直徑較小的呼啦圈。
重量。重量是一箇關鍵因素，影響着轉動的難易程度和能量消耗。對於初學者，建議選擇重量適中的呼啦圈，一般在1.5至3公斤之間。過重的呼啦圈雖然更容易轉動，但可能不適合所有人，特別是力量較小或體質較弱的人。
轉速。適當的轉速對於保持呼啦圈運動的效果很重要。一般來說，保持每秒1.8轉是比較合適的。
材質與構造。選擇材質較軟、舒適度高的呼啦圈，如塑料或外包有海綿的款式。這樣的呼啦圈即使重量較大，也不會對身體造成太大沖擊。
個人感覺。選擇一箇適合自己的呼啦圈也很重要，比如轉動後局部肌肉感覺舒適不過度疼痛。
最後，根據個人喜好和預算選擇合適的呼啦圈即可。