拍攝腹肌照片的效果取決於多個因素，包括時間、地點、光線和拍攝技巧。為了拍出更好的腹肌照片，可以採取以下步驟：
選擇合適的時間。早上空腹時拍攝，因為這時肚子最小，腹肌最明顯。也可以在前一天晚上吃得較少時拍攝。
選取合適的地點。在有鏡子的房間拍攝，如衛生間或臥室，同時保持背景簡潔。
光線控制。確保光線充足且方向合適。站在頂燈下方，面向鏡子，稍微調整位置以獲得最佳光線。
拍攝準備。拍攝前做一組卷腹運動，使腹肌充血，拍攝時呼出氣體，收緊腹肌。
後期處理。使用黑白濾鏡增加對比度，使腹肌更明顯。使用修圖軟體調整腰圍和肩臂線條，使整體更和諧。
穿著建議。穿著適當，如領口敞開，露出部分腹肌，同時保持自然狀態。
拍攝姿勢。側身拍攝更顯腹肌，避免正面拍攝。
使用輔助品。如條件允許，可以在腹肌上塗抹橄欖油或其他潤滑劑，以增加光澤。
提前準備。前一天晚上吃清淡些，減少水腫。拍照前補充一些碳水化合物，以提供能量。
通過以上步驟，可以有效地提升腹肌照片的拍攝效果。