抓蟑螂的方法有多種，以下是一些有效的方法：
製作糖水陷阱。使用罐頭瓶或塑料瓶，放入三匙食糖水，加開水半碗衝化作誘餌。將瓶子放在蟑螂活動的地方。蟑螂會被香味吸引，爬入瓶子中，從而被困。
使用桐油粘捕。加熱桐油熬成粘性膠體，塗在木板或紙板周圍。中間放置帶油膩、帶香味的食物作誘餌。蟑螂爬到桐油處會被粘住。
製作旋轉瓶。用塑料瓶，裁剪掉瓶口部分，反過來扣回瓶內並固定。瓶內放入蜂蜜或油膩食物，瓶壁均勻沾上蜂蜜以吸引蟑螂。將瓶子放置在蟑螂常出沒的角落。
使用殺蟲劑。用氯菊酯酒精液或其他噴霧殺蟲劑噴灑在蟑螂活動區域，如廚房櫥櫃、電器底部等。這種方法主要用於防治，而非捕捉。
目測檢查法。晚上使用手電筒檢查廚房、櫥櫃、抽屜等地方，直接觀察蟑螂及其活動痕跡。
這些方法各有優劣，可根據實際情況和個人偏好選擇適合的方法。務必注意安全，使用殺蟲劑時要避免直接接觸皮膚和吸入噴霧。