要把重心放在自己身上，可以嘗試以下幾種方法：
接受自己的不完美。實踐“知足常樂”的理念，學會接受生活中的缺憾，避免完美主義，專注於自己可以控制的事情，對於無法控制的事情，採取順其自然的態度。
自尊自愛。培養高度的鈍感力、自尊心和自愛心，對於與自己無關的事情不予理睬。
保持積極和理智。對於自己的目標，保持高度的熱情和慾望，同時學會降低壓力，保持理智，分析事情的真實性、困難程度和複雜程度，並思考針對性的措施。
建立個人原則系統。建立自己的原則系統，並根據情況靈活處理。
樹立系統思維。對任何事情進行系統思考和處理。
建立目標系統。將目標分解爲可執行的小目標，並按照順序逐步實現。
理清個人與外部世界的邊界。明確分析造成精神內耗的人、事、物與自己的相關程度，避免過度介入他人或外界的事務。
投入時間和精力。專注於自我成長和發展，通過工作、學習、鍛鍊和投入愛好來提升自己。
通過這些方法，可以更好地關注自我，實現個人的成長和幸福。